5岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素C是一种必不可少的营养素，能够帮助增强免疫力，促进身体的吸收铁元素，促进骨骼生长，保持皮肤健康等。对于孩子来说，多给他们添加一些富含维生素C的食物是非常重要的。下面介绍几种常见的富含维生素C的食物。
1. 橙子和柑橘类水果
橙子和柑橘类水果是含有丰富维生素C的最佳天然来源，一个橙子的维生素C含量就可达到88%。此外，猕猴桃、草莓、葡萄柚等也是很好的维生素C来源。
2. 蔬菜类
生吃的蔬菜一般来说含有的维生素C较多，青菜、西葫芦、甜椒、花菜等属于维生素C含量较高的蔬菜，可以作为孩子们日常膳食的主要来源。
3. 果汁
如果孩子不喜欢吃水果和蔬菜，那么可以选择适当饮用果汁，然而要注意选择无糖添加的果汁，并且控制饮用量，不建议长期大量饮用。
总之，5岁宝宝吃哪种维生素C，最好是从天然食物中获得，补充维生素C的方法比较简单，只需保证孩子每天的日常膳食中含有富含维生素C的食物即可。当然，如果孩子确实无法满足每日所需，考虑一些维生素C的口服补充剂也是不错的选择。但是在使用补充剂时，最好先向专业人士咨询，确保补充剂的品质和剂量正确合适。
