对于三岁以下的宝宝来说，维生素是非常重要的营养元素。它们对于宝宝免疫系统和健康成长是至关重要的。但是，因为宝宝的免疫系统和胃肠道系统没有完全发育，所以要选择适合的维生素来确保宝宝能够从食物中吸收充足的营养。
以下是一些适合三岁宝宝的维生素推荐：
1. 维生素D： 维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，从而保持骨骼健康。建议每天摄入400-600IU的维生素D。可以通过食物、阳光、以及维生素D补充剂来获取。
2. 维生素C： 维生素C可以增强宝宝的免疫系统，同时帮助吸收铁质。建议每天摄入大约80毫克的维生素C。可以通过吃水果或家常菜肴来获得维生素C。
3. 钙和维生素K： 钙对于宝宝的骨骼发育非常重要，而维生素K可以帮助宝宝吸收钙。建议每日摄入至少500毫克的钙和30微克的维生素K。
4. 铁和维生素B12： 铁是维持宝宝健康所需的营养，维生素B12可以帮助宝宝吸收铁。建议每天摄入至少7毫克的铁和0.9微克的维生素B12。可以通过最为广泛食用的黑豆来补充。
5. 肝油： 提供维生素A和D，帮助宝宝维持骨骼及皮肤的健康，并提高免疫系统。建议每天摄入不超过1000毫克的肝油。
总之，要为三岁宝宝选择维生素时，要注意宝宝的需求和个性化情况。如果有任何关于健康和营养方面的问题，请联系医生或营养师进行指导。
