对于十个月的宝宝，他们已经开始接触各种不同的食物，但由于食物的摄入可能无法保证每一种营养素都充足，因此，给宝宝适当添加维生素是必要的。这里我们来说说十个月的宝宝应该如何进行维生素的补充。
首先，值得注意的是，维生素不应该直接取代宝宝应该从膳食中获取的营养素，而仅仅是作为膳食中不足营养素的一种补充。因此，当宝宝的膳食已经既多样化又充分时，就不需要再进行维生素的额外补充。
具体到不同的维生素，以下是宝宝可能需要的几种维生素和应该摄取的维生素来源：
1. 维生素A
维生素A对保持宝宝的视力、皮肤和免疫系统有重要作用。在母乳或人工喂养中，维生素A通常是足够的。但是，如果宝宝从不吃动物类的食物，或是有其他慢性肝脏疾病、涨眼病等情况，就需要补充维生素A。维生素A的富含食物包括卡纳莲蔬菜、胡萝卜、南瓜、甜菜根及蛋黄等。
2. 维生素C
维生素C是宝宝保持健康的必需营养素之一，有助于增强免疫系统，防止感冒和流感。月龄为10个月的宝宝需要摄取65毫克的维生素C。维生素C主要富含于各类水果和蔬菜中，尤其是柑橘类水果、葡萄、草莓、猕猴桃、番茄、西红柿等。
3. 维生素D
维生素D在帮助身体吸收钙和维持骨骼健康方面有关键作用。宝宝原本可以通过皮肤暴露在阳光下自行合成维生素D，但是在每周暴露于太阳的时间不足时，调节骨骼和身体其他系统的功能可能就会受到影响。所以，对于那些不能获得足够阳光的宝宝，应该摄入400国际单位的维生素D。维生素D富含于鱼肝油、蛋黄、大肠杆菌、肝脏等。
总之，当宝宝的膳食多样化且充分时，他们通常是能获得足够的维生素的。但在某些情况下，如慢性肝脏疾病或半素食主义等，还需要按照医生或营养师的建议进一步进行维生素的补充。
