一岁的宝宝已经开始进入幼儿期，这个阶段的宝宝的身体正在快速发育，需要各种营养物质帮助健康成长。虽然宝宝日常饮食中已经可以获得绝大部分营养物质，但是还是需要注意适量的补充一些维生素。
1.维生素A
维生素A对于儿童视力的保护和促进生长发育都非常重要。维生素A富集在深色蔬菜如胡萝卜、菠菜、南瓜等中，也存在于些许的動物食物中，如瘦肉、鱼、肝脏等。如果宝宝饮食不足，可以在医生的建议下适当补充维生素A。
2.维生素D
维生素D是保护宝宝骨骼健康的重要元素，缺乏维生素D容易导致佝偻病等疾病。日常饮食中，肝脏、鲭鱼、鸡蛋黄等食物都含有维生素D，但宝宝很少会摄入足够的维生素D。建议宝妈带宝宝晒太阳，增强维生素D的吸收。
3.维生素C
维生素C对于宝宝的免疫力和帮助吸收铁元素非常有帮助。日常饮食中可以多提供一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、黑加仑、哈密瓜等。
4.维生素E
维生素E是一种强效的抗氧化剂，对于宝宝的免疫力和细胞健康都非常重要。日常饮食中，一些坚果、植物油、五谷杂粮等都含有丰富的维生素E。
总结
宝宝的食物需要尽可能丰富，既要遵循荤素搭配，并且要根据孩子的喜好和需要安排合理的营养搭配。如果宝宝存在明显的营养缺失，建议向医生咨询适当的维生素补充。但需要注意的是，宝宝的维生素补充应该遵循剂量适当的原则，适当的补充维生素可以帮助宝宝更好的健康成长。
