维生素C和维生素E是人体必需的营养素，对宝宝的健康成长发育和免疫力有很大影响。下面我们来了解一下宝宝能在什么年龄开始适合吃这两种维生素。
维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，能够提高宝宝抵御感染疾病的能力。新生儿出生后，由于母乳和人工奶粉中已经含有足够的维生素C，因此一般不需要额外添加维生素C，但婴儿食品中补充维生素C百分百或者低于百分之100，是无可厚非的。3个月到1岁的婴儿每天的需要量为50毫克，1岁到3岁为15毫克以上，这个时候如果您还想添加维生素C，可以考虑添加新鲜蔬菜或水果，如草莓、橙子等，它们都是富含维生素C的食物。
维生素E，又称为生育酚，是一种脂溶性维生素，能够保护细胞膜、维护神经并伸延生命。新生儿出生后，体内的维生素E储备一般能维持一段时间，但几个月后可能会逐渐消耗殆尽，这个时候需要通过母乳或人工奶粉来补充。1岁到3岁的宝宝，每天所需维生素E量为6毫克，这个时候如果家长想为宝宝进一步添加维生素E，可以考虑在饮食中增加植物油、坚果和绿叶蔬菜等富含维生素E的食物。
需要注意的是，不同品牌的补充维生素C和维生素E的保健品成分淘汰不同，建议在添加之前先咨询儿科医生或营养师。而过量地摄入维生素C和维生素E会对宝宝身体造成危害，日常的饮食调整应当适度，不宜盲目追求高浓度的维生素摄入。
