宝宝是成长中不可或缺的一群，他们的饮食营养需要比成年人更为充足和全面。钙是人体骨骼生长所必需的元素之一，对于宝宝来说，补充足够的钙质可以促进身体骨骼的发育和强化，因此宝宝的饮食需要特别注意钙的摄取。那么，宝宝吃什么能补钙呢？
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品都是富含钙质的食物，宝宝每天需要摄取适量的奶制品，以维持骨骼和牙齿的健康发育。
2. 豆类食物：豆浆、豆腐、黄豆等豆类食物也是富含钙质的食物，宝宝早期如果无法吃奶制品，可以适当增加豆类食物的摄入，以满足身体对钙的需求。
3. 海产品：对于年龄较大的宝宝来说，可以适当摄取一些富含钙的海产品，如海带、虾皮等。
4. 叶菜类：菠菜、芥菜、生菜等叶菜类食物也是富含钙质的食物，但是宝宝的年龄不宜过小，因为这些食物可能会引起宝宝的胃肠不适。
5. 坚果类：如杏仁、核桃等坚果类食物也是富含钙质的食物，但是宝宝的年龄不宜过小，因为过多的坚果可能会引起宝宝的窒息。
总之，宝宝适当多吃一些富含钙质的食物，可以更好地支持宝宝的生长发育，提高宝宝的身体素质。但是在宝宝的饮食中，也要注意适量，不要让宝宝食用过多的钙质食物，可能会引起不适。建议在宝宝的饮食安排中，多样化、均衡化、科学化，根据宝宝的不同情况酌情调整。
