对于没开荤的宝宝来说，补钙食物可谓是必不可少的。钙是宝宝健康成长和发育所必须的元素，它对骨骼的发育、肌肉的功能、神经递质传递等方面都有很大的作用。如果宝宝缺乏钙，容易引发骨质疏松、牙齿发育不良等问题。因此，宝妈们必须知道一些适合没开荤的宝宝吃的补钙食物。
1. 豆腐：豆腐是补钙的好食品，其中含有丰富的钙质、蛋白质以及多种维生素，它可以帮助宝宝骨骼的发育和强健，建议宝妈每天给宝宝食用适量的豆腐。
2. 酸奶：酸奶含有丰富的钙和蛋白质，同时也含有大量的乳酸菌，对宝宝的消化系统也有很好的保健作用。宝妈可以给宝宝喝酸奶或制作果酸奶，让宝宝享受到更多健康的营养。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、生菜、小青菜等绿叶蔬菜含有大量的钙和维生素，非常适合让宝宝食用。建议宝妈多给宝宝吃一些蔬菜，可以煮成绿叶菜汤或凉拌也可以让宝宝吃得更方便。
4. 干果类：象芝麻、核桃、杏仁等含有丰富的钙和维生素E等营养成分，对宝宝身体健康有很大的帮助。但不同的干果也含有不同的营养成分，建议宝妈需要合理搭配，适量给宝宝食用，切勿过量。
最后，需要注意的是，虽然这些食物含钙丰富，但是宝宝的摄入量不能过多也不能过少，过量的话反而会影响消化，过少的话补钙效果就不明显。建议家长可以在医生的指导下，根据宝宝需要的钙质量和儿童的饮食习惯来安排食物种类和摄入量，保证宝宝健康和成长。
