宝宝不发烧但是总是鼻塞，这是不少父母所面临的问题。宝宝鼻塞会影响他们的呼吸，影响睡眠和饮食，也可能导致其他健康问题。以下是几种帮助缓解宝宝鼻塞的方法：
1. 清洁宝宝鼻子：使用鼻涕吸或滴鼻剂等工具可以将鼻涕吸出来或让鼻子通畅。但要注意不要用力吸出鼻涕，以避免引起鼻子受损。
2. 给宝宝喝足够的水：让宝宝多喝水可以帮助稀释鼻涕并顺畅流出。给宝宝饮食中添加水分，包括水果和蔬菜，也是一个好的方法。
3. 提高头部：让宝宝的头部高于身体可以帮助鼻涕流出，可以使用枕头或倾斜的床位来实现。
4. 使用加湿器：干燥的空气会加重宝宝的鼻塞，使用加湿器可以帮助保持空气湿润，缓解鼻塞。
5. 避免使用刺激性物质：如香水、香熏、空气清新剂、烟草等，它们可能会刺激宝宝的鼻子，使鼻塞加重。
6. 吸氧：如果宝宝鼻塞很严重，吸氧可能是必要的。但是，需要咨询医生并掌握正确的使用方法。
总的来说，宝宝不发烧但总是鼻塞是一种常见的问题，但通常是可以缓解的。保持宝宝鼻子的清洁，让宝宝喝足够的水和提高头部，使用加湿器，避免刺激性物质等措施，都可以帮助缓解宝宝的鼻塞。如果宝宝的鼻塞持续严重或伴有其他症状，请及时咨询医生。
