胎儿缺氧是指胎儿在子宫内没有足够的氧气供应，这可能会给宝宝的成长和健康带来严重的影响。因此，帮助胎儿增加氧气的摄入量是十分必要的。以下是胎儿缺氧吃什么才好的几种饮食建议：
1.食用含铁质食物。铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白能够携带氧气运回宝宝的身体中，因此增加含铁质食物摄入量可以提高血红蛋白含量，帮助胎儿获取更多的氧气。含铁质丰富的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、瘦肉、蛋黄、豆类等。
2.食用富含维生素E的食物。维生素E具有很好的抗氧化功效，能够保持胎儿的神经系统及呼吸系统的正常发育，并有利于改善胎儿缺氧症状。富含维生素E的食物有杏仁、葵花籽、坚果、菠菜、鳕鱼等。
3.食用含高蛋白质的食物。蛋白质是胎儿生长和发育的重要营养物质之一。如果缺乏蛋白质，会导致胎儿的营养摄入不足，影响胎儿的发育和健康。含高蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、肉类等。
4.食用富含叶酸的食物。叶酸可以促进胎儿的神经管发育，并有助于预防出生缺陷。同时，叶酸还可以改善新生儿缺氧的症状。富含叶酸的食物有深绿叶菜、瘦肉、鲜橙汁等。
总之，饮食对于胎儿的健康影响重大，缺氧症状加重时，一定要适当地调整饮食，多摄入有助于增加氧气的营养素，让胎儿获得更多的营养和氧气，帮助其健康成长。但需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗措施，如果出现比较严重的缺氧症状，一定要及时咨询医生并接受治疗。
