在5个月的宝宝开始进入辅食期，需要逐渐加入一些富含钙质的食物来满足宝宝的生长需要。但是，一些富含钙质的食物有时会引发宝宝腹泻的情况，这对宝宝的健康会带来一定的影响。那么，哪些食物是适合5个月宝宝补钙且不会引发腹泻的呢？
1. 婴幼儿配方奶粉
婴幼儿配方奶粉中含有适合宝宝吸收的钙质，且易于消化吸收，是一种适合5个月宝宝补钙的方式。不过，在选择婴幼儿配方奶粉时，一定要注意品牌和成分的质量，最好选择一些知名品牌的优质产品。
2. 豆腐
豆腐是一种含钙丰富的食物，对于5个月的宝宝来说，可以选择一些柔软的嫩豆腐，煮熟后可以压成泥状后加入其他配料一起食用。此外，豆腐的质地细腻，易于消化吸收，不会引发宝宝腹泻。
3. 面筋、馒头
面筋和馒头都是含有一定钙质的食物，不过需要注意的是面筋和馒头中也含有大量的淀粉，食用需要适量。可以将面筋或馒头搓成条状后与其他食材一起蒸煮，或者压成泥状后加入其他配料混合食用，这样可以保证钙的摄入量而不会引发腹泻。
4. 鲜奶
鲜奶中含有大量的钙质，可以为宝宝提供足够的营养物质。但是，需要注意的是，宝宝消化系统尚未完全成熟，不能够完全消化含有较多脂肪的牛奶。因此，宝妈们可以将鲜奶加热至70度以上，再给宝宝喝，这样可以去除牛奶中的细菌，又不会影响鲜奶中的营养成分。
5. 骨头汤
骨头汤可以为宝宝提供丰富的钙质、蛋白质和胶原蛋白，是一种非常适合5个月的宝宝补钙的食物。需要注意的是，在煮制骨头汤的过程中，要确保骨头没有过度煮制、调料不宜过重，以免刺激洁癖的宝宝误以为是不干净的食物。
总之，确保宝宝从食物中获得足够的钙质对于宝宝健康的发展非常重要。在选择补钙食物时，除了保证食物的钙质质量之外，也需要注意食用方法，适当控制食用量，避免过度腹泻或其他不良反应的产生。
