十一个月的宝宝正处在生长发育的关键期，是必须得到充足的营养才能健康成长。其中，钙是宝宝骨骼健康成长所必需的营养成分之一。下面介绍十一个月宝宝补钙的方法：
1. 优先选择富含钙质的食物：十一个月宝宝可以开始尝试新的食物，可以多选用一些富含钙质的食物，如鲜奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻、豆腐等。这些食物富含骨骼所需的微量元素和矿物质，有助于十一个月宝宝的骨骼生长和发育。
2. 晒太阳：晒太阳可以帮助宝宝吸收足够的维生素D，增强钙的吸收。十一个月宝宝可以在早上和晚上出门晒太阳，时间不要超过30分钟。
3. 喂养补钙的宝宝配方奶粉：如宝宝通过母乳喂养不足够补钙时，宝妈可以给宝宝喝补钙配方奶粉。但是需要注意的是，只有医生建议和处方下，才可以使用补钙的配方奶粉。
4. 煮食中加入骨头汤：为了让宝宝补充足够的钙质，可以给宝宝煮一些骨头汤，将食物煮熟时也能放入少量的肉骨头汤，帮助宝宝摄取更多的钙质。
总的来说，十一个月宝宝补钙主要通过食物摄取和户外适度晒太阳来完成。此外，为了确保宝宝的营养均衡，建议家长可以咨询医生或专业的营养师。
