宝宝的合理补维生素D时间应该是从出生开始，并且持续到2岁。要补多少需要根据孩子的年龄、体重和存在的食品习惯而定。通常，0-12个月的婴儿每天需要400-1000 IU的维生素D，而1-3岁的幼儿需要600-1000 IU的维生素D。
维生素D是身体所需的一种脂溶性维生素，能够促进钙吸收和骨骼健康发育。在人的皮肤暴露在紫外线下时，可以产生一种名为维生素D3的化学物质。此外，维生素D还可以通过食物摄入，例如鱼，蛋黄和牛奶等。
然而，许多孩子的日常饮食摄入量不足，特别是那些不喜欢饮牛奶或者花粉过敏的孩子。因此，维生素D缺乏是一个普遍的问题，易受到疾病和雨季的影响。一些研究显示维生素D缺乏与骨折，心血管疾病和癌症等严重的健康问题有关。
对于有补维生素D需求的婴儿和幼儿，有许多不同的补充方式。其中，蒸馏的维生素D3滴剂通常是最受欢迎的，因为它可以方便地添加到孩子的奶瓶或食物中。有些奶粉也可能已经添加了这个维生素。
总之，给孩子补充足够的维生素D能够保证他们的健康发育，纠正缺乏和促进骨骼稳固。如果您有疑虑，请咨询专业医生的建议。
