哄三岁宝宝睡觉出汗是一件需要耐心和技巧的事情，而且不同宝宝需要的方法也可能不同。以下是一些可以尝试的方法：
1. 调节室温：在孩子睡觉的房间内，保持适宜的温度和湿度可以帮助孩子更快地睡着，而睡眠又是促进出汗的最佳方式之一。如果房间温度过高，也会让孩子不容易入睡，长时间保持热汗不出。
2. 按摩放松：在孩子睡觉之前，轻轻按摩孩子的身体，消除他们的疲劳和不适感，使他们更容易入睡。按摩也可以促进血液循环，增加身体新陈代谢，进而让宝宝在睡眠状态下大量出汗。
3. 形成规律：建立一个固定的睡眠时间可以让孩子的身体适应正常的睡眠节奏，并且有效避免了晚上因为某个时间点太晚睡觉而导致第二天精神不佳的情况。只有在规律的睡眠状态下，宝宝才能保证充足的睡眠时间，来满足需要出汗的需要。
4. 平和的气氛：在孩子睡觉时，保持房间里的环境平和，避免太过嘈杂或有令人生气的事件发生。这样让孩子进入深度睡眠的概率更大，在这种状态下身体的代谢作用又会加快，能让自然出汗的机会更高。
5. 换上干净的床单枕头：为孩子准备一床干净的床单和枕头，让孩子躺得舒服。不要让孩子在不透气的被窝中长时间躺着，这会让孩子过于闷热，难以透气，而造成出汗不畅。
最后马云曾经说，“年轻的父母都应该学会照顾孩子，这是很重要的技巧和财富”。只有花时间陪伴孩子，了解他们的习惯和身体状况，才能让他们健康成长。
