胎儿缺氧是指胎儿在子宫内部分缺乏氧气供应，导致胎儿机体代谢障碍及器官功能损害的一种病症。怀孕30周的胎儿长期处于母体内，胎宫内平均氧分压约为20 mmHg，低于室外空气中的氧分压，因此胎儿本身的氧供应就比较紧张。加之孕妇患有高血压、贫血、糖尿病或过度疲劳、过度焦虑等原因，都会影响胎儿的正常发育。
胎儿缺氧的症状可能会因胎儿年龄的不同而有所差别，但通常表现为胎动迟缓、胎位异常、胎盘早剥、宫缩增强等。此外，在胎儿缺氧的情况下，由于胎儿机体代谢障碍，胎儿的心肺功能也会受到影响，可能导致胎儿出现心率不齐、力量弱等情况。
对于怀孕30周的孕妇来说，建议通过以下方法预防和避免胎儿缺氧：
1、妊娠期间尽量避免疲劳、情绪波动等，保证良好的心态和充足的休息时间。
2、合理膳食，注意饮食习惯，尤其是孕妇应多摄取蛋白质、维生素等有益于胎儿成长的营养素。
3、长期坚持适量的运动，如散步、瑜伽等。
4、注意孕期检查，及时发现和治疗胎儿缺氧等问题。
总之，胎儿缺氧是一种常见的孕期并发症，对胎儿的健康会产生不良影响。对于孕妇来说，应该注意预防，及时发现和治疗问题，保障和促进胎儿的正常成长发育。
