宝宝的骨骼生长发育需要足够的钙和维生素D,补钙时间过早或过晚都会影响到骨骼健康发育。据专业医生指出,从生下来就要开始补钙了,但具体的补钙时间应该根据宝宝的年龄和生理状况来决定。
0-6个月:宝宝在妈妈的子宫里就已经开始存储钙质,出生后的前几个月要尽量保证母乳喂养,母乳中已含有足够的钙和维生素D。如果母乳不够,可以在医生的指导下添加适量的乳制品奶粉。
6-12个月:这个时期是宝宝生长迅速的时期,需要更加注重钙的补充。每天应该给宝宝喝500毫升的奶或奶制品,这里的奶可以是不存在约束的母乳或配方奶或羊奶或奶粉。同时,还要保证宝宝充足的户外活动和日晒,让宝宝吸收足够的维生素D有助于肠道吸收到更多的钙。
1-3岁:这个时期是宝宝长高速度明显放缓期,因此每日摄入的奶制品量可以减少。建议每天补钙量为500-600毫克,并多食用富含钙质的食物,如鲜奶制品(奶酪、酸奶)、小鱼干、海带、豆腐等具有高钙含量的食品。
3岁以后:宝宝进入幼儿园之后,每日的钙需要量会因为运动量和学习量的增加而逐渐增加。建议每天摄入的奶及奶制品量为250-500毫升,并适当增加钙含量高的食物。
总结一下,宝宝的补钙时间最好从出生开始,随着年龄的增长,钙的供给量需要逐步增加。宝宝的饮食也应该多元化,除了注重钙的摄入外,还应该摄取足够的蛋白质、矿物质和维生素等,来保证宝宝的全面健康。在补钙过程中,也应该遵守医生的指导,不要过度补钙,以免造成不必要的负担和风险。