宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙质，因此补钙是宝宝成长中非常重要的一部分。对于0-1岁的宝宝，一般来说母乳或婴儿配方奶粉含有足够的钙质。但是当宝宝开始添加辅食或断奶后，就需要注重补钙的问题了。
1. 婴儿配方奶粉
如果宝宝是以婴儿配方奶粉为主要食物来源，那么妈妈则需要选择富含钙质的婴儿配方奶粉。
2. 暴露于阳光下
阳光能帮助身体吸收和利用维生素D，促进钙的吸收。父母可在早晨或傍晚阳光较温和的时候，带宝宝到户外晒太阳，每天晒15-30分钟即可。
3. 食物补钙
宝宝需要摄入的钙主要来自日常饮食。以下是一些富含钙质的食物：
- 奶制品，如酸奶、奶酪等
- 绿色蔬菜，如菠菜、花椰菜、油菜等
- 果干，如葡萄干、无花果等
- 杏仁、南瓜子、芝麻等坚果类食品
- 海产品，如贝类、虾、海带等
4. 补充钙剂
如果宝宝在饮食中不能摄取足够的钙，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是要注意选择合适的品牌和剂量，以免影响宝宝的健康。
总之，尽早开始补钙非常重要，可以为宝宝的骨骼发育打下坚实的基础。当然，每个宝宝的情况不同，请在补钙前先咨询医生的建议。
