3岁宝宝所需的维生素因人而异，但基本上可以通过均衡的饮食来满足宝宝的需要。以下是3岁宝宝需要的几种主要的指南和建议：
1. 维生素 A：3岁宝宝每天需要约1000微克的维生素A，可以通过食用肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等食物来摄取。
2. 维生素 C：3岁宝宝每天需要约40毫克的维生素C，可以通过食用柑橘类水果、绿叶蔬菜、番茄等食物来摄取。
3. 维生素 D：3岁宝宝需要的维生素D量难以用具体数字来表示，但建议宝宝在晒太阳的同时，也应该在饮食中摄入含有维生素D的食物，如牛奶、鱼肝油、蛋黄等。
4. 维生素 E：3岁宝宝每天需要约6毫克的维生素E，可以通过食用坚果、籽类、橄榄油等食物来摄取。
总之，3岁宝宝所需的维生素量并不需要太过担心，只要保证饮食均衡，摄入不同种类的食物，便可以轻松地满足宝宝的各种维生素需要。如果有任何不确定，建议咨询医生或营养师的建议。
