14个月宝宝是快速生长期，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一。缺乏钙质会影响宝宝的生长发育和免疫力。因此，给14个月宝宝补钙非常重要。以下是适合14个月宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪都是富含钙质的食物，可以帮助宝宝补充钙质。
2. 绿色蔬菜：菜心、芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜都富含钙质。
3. 海产品：如鱼、虾、贝壳类富含钙质，多给宝宝吃海鲜类食物也是一个不错的选择。
4. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等都富含钙质。
5. 红枣：红枣是富含钙的果实，可以泡水当饮料或加入粥汤中。
6. 蛋黄：蛋黄是富含钙的食物之一，可以给宝宝做些蛋黄饼或煮蛋吃。
7. 干果：杏仁、花生、核桃等都是含钙丰富的干果，可以适量给宝宝吃。
8. 肉类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质和钙质，对宝宝的生长发育有帮助。
需要注意的是，虽然钙是必需营养素，但过量摄入也会对宝宝造成不良影响。因此，家长们要合理科学地为宝宝补钙，控制每天的钙质摄入量。按照医生或营养师的指导，选择适当的食谱和食物给宝宝补钙，使宝宝得到充足、维持平衡的营养，健康成长！
