夏季天气炎热，人们往往喜欢喝冷饮、吃冰品等，这样虽能消暑，但对于宝宝的身体健康来说，并不利于补钙。因为冷饮、冰品等富含糖分和脂肪，会使宝宝吸收钙质的能力降低。
那么，在夏季如何补钙呢？以下是几种方法：
一、多晒太阳
夏季阳光充足，特别是在早上和晚上的时候，阳光更温和。宝宝可以在清晨或傍晚时分晒太阳，这样可以让宝宝的皮肤接受到阳光的照射，利用紫外线促进宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙质的吸收。
二、增加奶制品、鱼类的摄入量
奶制品富含钙质，并且容易被人体吸收。婴幼儿可以多喝母乳或婴儿配方奶，而大一些的宝宝可以饮用液态奶、酸奶等。此外，鱼类也是好的补钙食品，多食鱼类可以增加宝宝体内钙质的含量。
三、增加蔬菜的摄入量
夏季时蔬菜类丰富，宝宝可以多食用一些富含钙质的蔬菜，例如苋菜、菠菜、松花菜等。这些绿叶蔬菜中还富含维生素C，能够促进钙的吸收。
四、增加豆制品的摄入量
豆制品富含蛋白质和钙质，宝宝可以多食用豆腐、豆浆、豆腐干等。这些食品不仅可以提供丰富的营养，还可以增强宝宝体质，增加宝宝对钙质的吸收能力。
总之，夏季可以通过晒太阳、增加奶制品、鱼类、蔬菜和豆制品的摄入量等方式来帮助宝宝补钙。同时，家长还需注意不宜为宝宝食用过多的富含糖分和脂肪的冷饮和冰品。只有保持科学合理的饮食，才能让宝宝在夏季时健康成长。
