秋季是孩子生长发育的关键时期，也是补钙的好时机。补钙不仅有助于骨骼发育，还能增强体质，提高免疫力，预防儿童常见的疾病。那么什么是秋季补钙的好方法呢？下面就为大家介绍。
1. 牛奶
牛奶是非常好的补钙食品，其中的钙含量比较高，而且被人体容易吸收。宝宝每天可以喝500ml的牛奶来补钙。如果宝宝比较挑剔，可以尝试将牛奶加入到麦片或是果泥中，让宝宝更容易接受。
2. 豆制品
豆制品中的钙含量也比较高，因此也是补钙的好选择。豆类食品既可以作为宝宝的副食品，也可以作为主食品，如绿豆汤、豆腐花等。
3. 鱼虾类
鱼虾类中含有丰富的钙质和蛋白质，非常适合宝宝食用。红烧鱼、清蒸鲈鱼、炸鱼块等都是适合宝宝食用的鱼虾菜品。
4. 坚果类
坚果类中的钙含量不同，杏仁、花生、核桃等不同种类的坚果中的钙含量也不同，但是都比较高。适量的坚果可以作为宝宝的零食，既可以帮助补钙，又可以帮助宝宝增强体质。
总之，宝宝的骨骼发育是需要长时间的积累，父母需要给宝宝提供一个多样化的膳食，合理搭配宝宝的饮食，才能帮助宝宝健康成长。如果宝宝不能达到日常所需的摄入量，可以适当使用有机钙补充剂的方式帮助宝宝补充身体需要的钙质。
