宝宝从出生开始就需要不断地摄入各种营养物质，包括钙和锌。因为这两个营养素对婴儿成长和发育非常重要。钙是宝宝骨骼和牙齿发育必不可少的营养素，而锌则对宝宝免疫系统和神经系统的发育有很大的帮助。那么多大的宝宝可以开始补钙补锌呢？以下是一些相关信息和建议。
关于补钙：
宝宝的骨骼和牙齿一直在不断地成长和发育，因此从出生开始就需要足够的钙。通常情况下，母乳或配方奶粉已经包含了足够的钙，所以在出生后头几个月是不需要额外补钙的。不过，当宝宝开始添加辅食后，饮食中就需要包含一些富含钙的食物，如奶类、酸奶、豆类、绿叶蔬菜等。如果宝宝不能摄入足够的钙，就需要额外口服钙片或液体钙。
婴儿和幼儿的每日钙需求量如下：
0-6个月：200-260毫克/天
7-12个月：260-400毫克/天
1-3岁：700毫克/天
注意：钙的过量摄入也可能会对宝宝造成不良影响，如便秘、腹泻等。所以，在补钙时也要注意不要过多。
关于补锌：
锌对宝宝的免疫系统和神经系统的发育有很重要的作用。类似钙，母乳或配方奶粉已经含有足够的锌，所以出生后的头几个月也不需要额外补充锌。随着宝宝逐渐开始添加固体食物，就需要吃一些含锌丰富的食物了，如瘦肉、鸡蛋、豆类、全麦面包、牛奶等。
婴儿和幼儿的每日锌需求量如下：
0-6个月：2毫克/天
7-12个月：3毫克/天
1-3岁：3-5毫克/天
注意：不要让宝宝摄入过多的锌，在合理的范围内补充就好。
综上所述，宝宝从出生开始就需要不断地摄入足够的钙和锌。在宝宝逐渐开始添加辅食之后，可以通过合理的饮食计划和补充口服钙片或液体钙来确保宝宝摄入足够的钙。而补充锌可以通过宝宝的饮食来实现。但是不要让宝宝摄入过多的钙和锌，否则会对宝宝造成不良影响。
