对于3岁的宝宝来说，钙是非常重要的营养元素，能够帮助骨骼生长发育、牙齿生长、维持心肌收缩等。然而，在给宝宝补充钙的过程中，也需要注意一些问题。
首先，过量补钙也是不好的。当宝宝的膳食中已经包含足够的钙质时，过量的钙会增加肾脏和胃部负担，还会影响其他矿物质的吸收。因此，宝宝饮食中摄入足够的钙质是最基本的。
其次，要注意钙的来源。可以让宝宝多吃一些富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鲜虾、菠菜等。另外，可以选择富含钙的奶粉，但需谨慎选择，要选择口感好、营养均衡的品牌。
最后，补钙不能忽视维生素D的作用。维生素D能够促进钙的吸收和利用，宝宝如果缺乏维生素D，则会导致钙的吸收不良。因此，宝宝补钙时也要注意摄入足够的维生素D。
总之，给3岁宝宝补钙是非常必要的，但也需要注意适量、选择正确的来源以及谨慎选择。不要因为过度担忧而瞎补，更要注意平时给宝宝提供多元化、营养均衡的膳食。
