对于1月龄的宝宝来说，补钙是非常重要的。新生儿的骨骼还不成熟，需要大量的钙来支持其生长和发展。因此，在宝宝1个月大时，保证足够的钙摄入对于他们的健康生长发展至关重要。
以下是一些建议，如何最好地补钙：
1. 配方奶
对于无法母乳喂养的宝宝，选择适合1月龄的配方奶，可以提供宝宝所需的足够钙质。确保宝宝每天饮用足量的配方奶，以满足其需要。
2. 晒太阳
晒太阳可以让宝宝更好地吸收钙质。但是，要注意避免宝宝在烈日下晒太阳。应在早上、晚上或在有遮蔽的地方进行。建议每天让宝宝接受10至15分钟的日光浴。
3. 运动
在适当的情况下，适量的运动可以促进宝宝骨骼的健康发展。运动可以刺激钙的吸收和利用，因此推荐适当的运动来促进宝宝的健康成长。
4. 补充钙剂
在医生建议下，可以给宝宝服用适量的钙剂。尤其是在配方奶不能满足宝宝所需的情况下，补充钙剂是非常必要的。但需要注意，过量补充钙会导致宝宝便秘和食欲不振等问题，因此应该根据医生的建议去补充。
总之，足够的钙摄入对于宝宝的健康成长至关重要。通过合适的饮食、运动等方法，可以帮助宝宝尽快吸收钙质，促进骨骼的健康发展。
