对于3岁的宝宝，在日常饮食中摄入充足的钙是非常重要的。因为3岁正是骨骼生长发育的关键时期，如果缺乏钙，将会影响宝宝的身体健康。
尽管每个孩子的营养需求是不同的，但是通常情况下，3岁的孩子每天应摄入800毫克的钙。这可以从牛奶、酸奶、奶酪、鱼、豆类等食物中获取。
对于有些孩子可能存在不喜欢喝牛奶等奶制品的情况，家长可以选择其他富含钙的食物，如深绿色蔬菜，杏仁、黑芝麻等。当然，家长如果对孩子是否能够摄取足够的钙感到担忧，也可以让孩子进行补钙。
但是每年是否需要为3岁的宝宝进行一次补钙，需要看宝宝的实际情况。如果宝宝吃的食物摄入钙充足，按照适量的锻炼和健康的生活方式，成长发育正常，则无需进行额外的钙补充。但是，如果孩子出现了食欲不振、生长迟缓等情况，家长可以考虑进行补钙。
与此同时，家长也需要注意，孩子一次不要过量摄入钙，过量摄入会导致钠、铁等重要营养物质的吸收受到影响，出现消化问题等不良反应。因此，补钙应根据孩子实际的钙营养需求进行，一定要听从医生的建议，合理调整。
