一岁宝宝需要补钙和锌，这是因为钙和锌都是儿童的生长发育所必需的营养素。钙是构成孩子的骨骼和牙齿的重要成分，并参与许多生物化学反应，形成和维持心脏、肌肉和神经系统的发展。而锌则对于免疫系统和神经系统的正常发育有着至关重要的作用，也是许多细胞的关键成分。
在日常饮食中，宝宝可以通过饮用奶类、豆腐、绿色蔬菜等来补钙。豆类、肉类以及坚果等食物则是补充锌的好选择。但是，有些宝宝往往不能充分地获得足够的营养素。例如，乳光 / 瓶饮用奶粉不足、素食饮食习惯或者成长速度过快。在这种情况下，家长需要给宝宝额外的营养补充。
钙和锌都可以通过口服营养素来充分补充，这些营养素通常可以在医院、药店或者宝宝的医生处得到。但是，家长在使用之前一定要了解宝宝所需的剂量，以及用药的时间、次数和方式，以避免过量或者不足的情况。
总之，宝宝的成长需要足够的营养素，而钙和锌是其中至关重要的。在保证科学饮食的前提下，家长们还需要根据宝宝的具体情况来考虑是否需要额外的营养补充。
