对于六个月的宝宝来说，营养摄入对于他们的健康成长非常重要。其中，钙是宝宝生长发育中必不可少的营养元素。那么，宝宝六个月该吃什么来补钙呢？下面是一些能够为宝宝提供充足钙质的食物。
1. 母乳或配方奶粉
母乳是宝宝最好的营养来源之一，其中钙的含量也非常丰富。如果母亲的乳汁中又足够含钙，因此宝宝通常可以依靠母乳来满足大部分钙的需求。对于不喝母乳的宝宝，配方奶粉也是可以提供充足钙质的。
2. 鱼肉
鱼肉含有丰富的钙质，而且其中还含有维生素D和脂肪酸等能够帮助钙吸收的成分。因此，适当地喂给宝宝一些鱼肉是非常有益的。
3. 乳制品
像奶酪、酸奶、蛋糕、布丁等含有大量钙质的乳制品都是不错的选择。不过，应该注意的是有些人不耐受乳糖，因此需要注意是否有过敏症状。
4. 海带
海带中的钙含量也十分丰富，而且还含有维生素C、微量元素等多种有益成分。适当地喂给宝宝一些海带可以提供充足的钙质和其他重要营养素。
5. 豆类
豆类中含有的钙和其他营养素都非常具有价值。可以适当地在宝宝的饮食中加入豆腐、黄豆、红豆等食物。
总之，宝宝在六个月左右，应该逐渐开始尝试不同种类的食物，帮助他们获得不同种类的营养素。钙是其中非常重要的，因此家长们应该尽量通过不同的食物来为宝宝提供充足的钙质。不过也需要注意，宝宝的食物应该是软、易于消化的，并且需要避免喂食过于辣、油腻或甜腻的食物。最好在医生或营养师的指导下，合理安排宝宝的饮食。
