对于婴儿来说，钙和锌是非常重要的营养素，对于婴儿的生长发育和身体健康有着非常重要的作用。如果婴儿缺钙或锌，就会出现一系列的健康问题，如生长发育迟缓、牙齿发育不良、免疫力下降等。那么，宝宝几岁补钙补锌最好吸收呢？
钙和锌是人体必需的微量元素，它们的缺乏会危及生命。对于婴儿来说，从出生后开始到6个月，母乳或人工喂养的配方奶粉中已经含有足够的钙、锌等人体所需的营养素。但是6个月之后开始添加辅食后，就需要额外补充钙和锌了。
宝宝几岁补钙？
在婴儿生长发育的头两年是非常重要的，这段时间是宝宝大量骨骼和牙齿发育的时期，也是宝宝大脑和神经系统发育最为迅速的时期。因此，宝宝从出生到两岁左右是最需要钙的时期，这个时候可以给宝宝适量补充钙。
但是，钙的吸收也和宝宝的具体年龄、身体状态、饮食结构等因素相关。对于6个月到1岁的宝宝，每天钙的摄入量为400毫克左右，可以通过添加奶类、酸奶、豆腐等含钙多的食物来补充，也可以选择适量的钙片。
对于1岁到2岁的宝宝，每天钙的摄入量应该增加到500毫克左右，此时婴儿也可以尝试食用鱼类、虾类等含有丰富钙源的食物。
同时，需要提醒家长的是，补钙也要适量，过量的钙会对婴儿的消化系统和肾脏造成负担，也容易导致便秘等不良反应。因此，每天补钙的量需要控制在适当范围内。
宝宝几岁补锌？
宝宝的锌需求量相对钙来说并不是很高，但是也不能忽视。从出生到6个月期间（母乳喂养），宝宝的锌需要量可以得到很好的满足。但是6个月后，随着辅食的添加，宝宝的锌需求量也增加了。
对于7个月到1岁的宝宝，建议每天补充1-2毫克锌，可以通过添加肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆腐等含锌食品来补充。也可以选择含锌的营养补剂。
对于1岁以上的宝宝，每天锌的需求量约为3毫克，可以通过摄入鱼、贝类、瘦肉、南瓜、芝麻等含锌丰富的食物来满足需要。
最后，婴儿对于钙和锌的需求量因宝宝年龄、身体状态、饮食结构等因素可能会有所变化。因此，家长应该在医生或专业营养师的指导下，合理给宝宝补充必要的钙和锌。
