如果您的4岁宝宝出汗身上凉，这可能说明他们正在流失过多的体热。这可能是由于环境温度过低、室内湿度过高或出汗过多等因素导致的。在这些情况下，你需要采取适当的措施来缓解宝宝的情况。
以下是一些您可以采取的步骤：
1. 检查宝宝的服装：宝宝可能穿着太少导致出汗过多，或者穿着太多导致汗液无法蒸发，导致身体感到凉。所以，检查他们的服装，并根据室内温度调整。
2. 调节室内温度：出汗身上凉也可能是由于室内温度过低造成的。这种情况下，调节恰当的室内温度可以消除宝宝身上的寒意。你可以将室温设在22-25℃之间，并确保室内通风良好。
3. 给宝宝喝热水：给宝宝喝热水有助于提高体温，止住体内的流失。同时，热水还有助于促进宝宝的代谢率，使他们更容易保持体温。
4. 给宝宝换干爽的衣服：宝宝出汗后，换上干爽的衣服可以避免汗液滞留导致身体感到寒冷。
5. 帮助宝宝按摩身体：按摩身体有助于促进血液循环和加速代谢。这有助于提高宝宝的体温和消除身上的凉意。
6. 让宝宝多运动：适当的运动可以提高宝宝的体温。你可以让宝宝做些室内运动以保持身体的活力和身体温度。
总之，当您的宝宝出汗身上凉时，可以采取以上措施缓解情况。如果情况持续，最好咨询医生以获取更多建议。
