宝宝的骨骼发育和健康依赖于钙质的消化吸收和利用。因此，营养充足地摄取钙质是婴儿健康生长的重要保障。那么，十个月宝宝怎么样能补钙呢？
1.婴儿奶粉，如果母乳减少或停止喂母乳，可以适当添加适合十个月宝宝的配方奶粉。
2.增加乳制品的摄入。含有丰富钙质的乳制品包括牛奶、酸奶、奶酪等等。酸奶等发酵奶制品含有乳酸菌，不仅有助于宝宝的钙质吸收，而且还有益于宝宝肠道健康的发展。
3.给宝宝食用新鲜蔬菜。蔬菜中含有两种不同类型的钙质，一种是金属钙，一种是无机钙。金属钙主要存在于叶菜蔬菜中，如芹菜、菠菜、油菜、茼蒿等。无机钙主要存在于块菜根茎类蔬菜中，如西红柿、茄子、黄瓜等。
4.每周食用一定量的豆制品，如豆腐、豆浆等。豆类食品不仅含有丰富的高质量蛋白质，还含有丰富的钙质。
5.有机蛋黄。有机蛋中含有丰富的钙质，同时维生素D有助于宝宝钙吸收。
6.食用某些高钙果蔬，如菠菜，海带和紫甘蓝等。
7.户外活动。晒太阳有利于婴儿体内的维生素D合成，进而加强宝宝钙质的吸收。因为维生素D可以促进钙吸收进入肠道，增加钙被骨质利用的量。
8.定期进行预防钙缺乏的检查。宝宝钙缺乏的原因可能是身体吸收能力不足，建议一个月去三次医院检查预防情况。
9.避免给宝宝过多的碳酸饮料，如可乐、雪碧等。这些碳酸饮料中含有大量的糖分，这样会消耗掉宝宝体内的钙质，导致钙质不足。
10.合理的饮食和睡眠习惯是很重要的。只有宝宝营养均衡、作息正常，才能好好吸收利用食物中的营养，以达到补钙的效果。
