三岁宝宝每天应该摄入足够的维生素D，以确保骨骼健康和免疫系统的正常运作。维生素D可以通过阳光、食物和补充剂来获取。根据研究，三岁以下儿童每天需要400-600 IU的维生素D，而中国营养学会推荐每天补充400-600IU的维生素D。
食物是很好的维生素D来源，例如鱼类（比如三文鱼、鲱鱼、金枪鱼、鳕鱼），蘑菇，鸡蛋，牛奶和橙汁等，这些食物都含有维生素D。然而，有些研究表明，儿童很难依靠饮食获得足够的维生素D，因此需要添加补充剂或其它来源的维生素D。此外，正确的日晒时间也可以帮助宝宝增加体内的维生素D水平。
尽管维生素D对于宝宝健康至关重要，但过量的维生素D也可能会对宝宝造成伤害。因此，在给宝宝服用维生素D补充剂之前，应该先咨询医生，以确保服用正确的剂量，并遵循医生的建议。
总的来说，三岁宝宝每天需要摄入足够的维生素D，以便健康成长。请确保给宝宝提供适当的饮食和日晒，并遵循医生的建议补充适当的维生素D补充剂。
