宝宝在生长发育过程中，补充足够的钙是非常重要的。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所必需的营养素，对于宝宝长牙来说，补钙可以帮助牙齿更快的形成，避免牙齿出现缺陷或损坏。但是，宝宝何时开始补钙，应该如何补钙呢？
首先，从宝宝出生开始，他的饮食就需要得到妥善的关注。乳母或者母乳可以为宝宝提供大部分所需的营养物质，包括钙。随着宝宝的生长发育，维生素D的重要性也渐渐凸显出来。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，体内维生素D不足则会影响钙的吸收效率，会导致缺钙的问题。因此，对于宝宝而言，同时补充钙和维生素D，更有利于宝宝的发育。
在宝宝开始长牙的时候，牙齿发育所需要的钙量也会相应增加。此时，宝宝可以从哪里获取钙呢？母乳或婴儿配方奶粉中的钙含量已经足够丰富，一般情况下，宝宝不需要额外的钙补充。但是如果宝宝喂养方式是为主，或者不太爱喝牛奶等含钙食物，此时应该考虑适量添加钙质饮品，如钙元素奶粉等。一般建议不超过医生建议的饮食营养剂量。
需要注意的是，如果过量给宝宝补钙，也可能对宝宝的身体造成不同程度的负面影响。如宝宝可能会出现钙过多，导致出现乏力，食欲减退等症状。因此，在补钙的时候要注意适量而不宜过量。
总之，钙质是宝宝健康成长所必需的营养素之一，特别是对于宝宝长牙阶段。适量给宝宝补钙，能够加速牙齿发育、减少牙缺陷等问题的出现，但是补钙也要注意适量，不要让宝宝出现钙过多等负面影响。最好还是在医生的指导下做好宝宝的饮食营养调整。
