对于宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼生长的基础，而宝宝的骨骼正在不断的生长发育阶段，因此需要充足的钙来帮助其健康成长。那么宝宝补钙吃什么最快呢？
1. 奶制品类
奶制品是钙的主要来源之一，包括牛奶、酸奶、奶酪等，这些都是宝宝补钙的最佳食品。牛奶中的钙含量高达120mg/100ml，酸奶还含有更多的益生菌和维生素D，可以促进钙的吸收。
2. 海产品类
海产品类也是富含钙的食品之一，比如虾、贝壳、海藻、鱼等。它们不仅含有大量的蛋白质和微量元素，还含有丰富的钙，宝宝可以选择一些口感较软的海产品，如虾仁、海藻等，更容易被身体吸收。
3. 豆制品类
豆制品类也是宝宝补钙的好选择，如豆浆、豆腐、豆皮等。它们不仅含有较多的蛋白质、维生素和矿物质，而且钙的含量也比较高，豆浆中的钙含量甚至超过了牛奶，宝宝可以选择适合自己口味的豆制品来进行补钙。
4. 果蔬类
虽然果蔬中的钙含量不如前三种食物那么高，但是它们含有的钙是人体容易吸收的，而且还含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。适当增加宝宝的果蔬摄入可以帮助促进钙的吸收，如菜花、芹菜、奇异果、柑橘类等。
总之，让宝宝多吃富含钙的食物不仅可以加速钙的吸收，还可以帮助他们更好地成长健康。但在实际情况中，有些宝宝由于过敏、消化不良等原因无法大量摄入这些食物，因此，家长还需要结合实际情况酌情调整宝宝的饮食，同时咨询医生的意见。
