宝宝在熬夜后一定是非常疲劳的，对于婴幼儿来说，营养摄入非常重要。因此，要让宝宝恢复体力，就需要及时为宝宝补充足够的钙质。
下面介绍一些宝宝熬夜后补钙的最有效方法：
1. 食物补钙法：将一些含钙高的食物添加到宝宝的饮食中，如牛奶、酸奶、cheese、豆腐、嫩菠菜等。这些食物质地软烂、清香可口，宝宝易于接受。
2. 钙片补钙法：如果宝宝平时不吃含钙丰富的食物，就要考虑给宝宝增加钙片。婴幼儿所需要用的钙片可以到药店购买，最好选择婴幼儿专用钙片，注意剂量不要过量。
3. 体外阳光照射法：可以在早晨或下午阳光照射良好的地方，将宝宝的小手或小脚露出来，让宝宝吸收阳光中的紫外线。阳光能够促进宝宝体内Vit-D的合成，而Vit-D又是钙的重要助手，可以对钙在体内的吸收和代谢发挥重要作用。
4. 心情疗法：宝宝熬夜后消耗了体力，可能会导致焦虑和烦躁，心情不佳会影响身体吸收营养。因此，家长要抓住机会进行合适的沟通和陪伴，在宝宝需要的时候进行安抚和鼓励，有利于宝宝的身心健康。
总之，要帮助宝宝补钙，最终还是要以食物为主。如果宝宝在平时的饮食中已经保证了足够的钙质摄入，那么就可以通过适当的体外照射阳光和心情疗法来促进钙的吸收和代谢。但需要注意的是，不建议利用膳食补钙的方法过量补钙，要根据宝宝的年龄和需要合理补充。
