宝宝的身体发育和健康发展需要各种营养素的支持，其中包括维生素。维生素是人体必需的有机化合物，它参与身体的各个方面功能，包括维持视力、增强免疫系统、帮助骨骼生长、维持神经系统的正常功能等。那么宝宝吃什么维生素多呢？
1.维生素A
维生素A对于视力的保护至关重要，它能够预防夜盲症和角膜干燥等眼部疾病。此外，维生素A还有助于增强免疫系统，促进生长发育和维持皮肤健康。丰富维生素A的食物包括红色和橙色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒等。
2.维生素C
维生素C是一种强有力的抗氧化剂，它有助于维护皮肤健康，促进伤口愈合，并提高免疫力。适量的维生素C也可以预防感冒和其他病毒感染。丰富维生素C的食物包括柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等。
3.维生素D
维生素D是帮助人体吸收和利用钙的维生素。钙对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育至关重要。维生素D还有助于保护心脏和免疫系统的健康。丰富维生素D的食物包括鱼、蛋黄和牛奶等。
4.维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基伤害。它也有助于促进皮肤的健康，并提高身体对自身抗原的防御能力。丰富维生素E的食物包括坚果、种子、豆类和绿色叶菜等。
总之，维生素对于宝宝的身体发育和健康发展至关重要。尽量让宝宝摄入各种丰富的食物，以确保他们得到足够的维生素支持。如果担心宝宝无法摄入足够的营养素，可以考虑给他们添加宝宝专用的维生素补充剂。
