孕妇所吃的食物与宝宝的肌肤质量是有关系的，因为胎儿的胚胎期到婴儿期的角质层等皮肤方面的构造发育主要依赖于孕妇的供养。所以，孕期孕妇最好要注意饮食，以便给宝宝提供充足的营养，帮助宝宝生下来的皮肤健康、水润、亮泽，避免皮肤干燥、粗糙、缺乏光泽等问题。
1. 坚果类食物：坚果有助于宝宝的肌肤发挥更好的效果，比如花生、核桃、杏仁等。这些食物富含蛋白质、维生素E、ω-3脂肪酸等有益成分，有助于宝宝皮肤更加光滑、柔软，还能抑制自由基的产生，有助于预防孕妇肌肤的衰老。
2. 富含蛋白质的食物：孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，特别是动物蛋白质。例如牛奶、鸡蛋等食物，这些食物富含蛋白质、氨基酸等营养素，有助于婴儿肌肤的成长发育。
3. 水果蔬菜：孕期孕妇应该多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含各种营养成分，如维生素C，抗氧化剂等，可以有效增强妊娠期孕妇身体的免疫力，让肌肤更加有弹性。
4. 不吃油炸食品：孕妇在孕期时，要避免吃油炸食品，油炸食品会影响孕妇身体本身的免疫力，同时也会增加胎儿皮肤发炎的风险，对婴儿的健康成长也会有一些不利影响。
总之，孕妇可以通过合理的饮食搭配，吃出健康的宝宝，让宝宝生下来的皮肤具有健康、光滑、柔软的特点，帮助宝宝远离皮肤病的威胁。同时也能为自己免去很多不必要的麻烦，同时孕妇也需要注意避免辛辣、过于刺激的食品，避免过度、不健康的饮食习惯。
