四岁宝宝是生长发育的关键时期，钙是维持骨骼健康的重要元素。因此，四岁宝宝的补钙需求量很高。一般来说，四岁宝宝每日的钙摄入量应该在800-1000mg左右。但是，实际上每个孩子的情况不同，具体需求量还应根据孩子年龄、性别、体重、身高、饮食习惯和身体状况来确定。
以下是一些常见的补钙方式：
1. 食物摄入：优质的高钙饮食可以有效地为四岁宝宝提供足够的钙，例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干、虾皮、海带等。宝宝的食物应该多样化，最好每日摄入三次以上的奶制品。需要注意的是，不同的食品具有不同的钙含量和吸收率，宝宝每天的摄入应该合理搭配。
2. 钙片补充：对于一些儿童来说，无论从饮食习惯、胃肠道吸收等方面考虑，都需要补充一定量的钙片。但是，补钙片也应该有所谨慎，因为补钙过多也有可能造成不良反应，例如维生素D中毒等。
3. 合理户外运动：户外运动能够促进骨骼健康，增强骨骼密度。宝宝可以进行一些适宜的外出运动，例如游泳、足球、篮球、跳绳等。
总之，四岁宝宝补钙的方式应该根据宝宝的实际情况而定，包括饮食习惯和身体状况等。同时，父母在为宝宝进行补钙时也需要相当的谨慎，尽量保证质量和量的合理性。
