在宝宝生长发育的阶段，钙是非常重要的营养元素。钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿健康的生长发育，同时也对宝宝的神经系统、心肌等器官起到关键作用。对于7个月的宝宝，由于不会主动寻求食物，因此需要家长们特别注意宝宝的钙摄入。虽然钙摄入过高也可能引起副作用，但是在正确的范围内适量地补充钙，对宝宝有益无害。
那么，7个月宝宝的钙摄入量是多少呢？ 根据世界卫生组织建议，7个月的宝宝每日钙元素的摄入量为270mg。不过，宝宝在不同年龄段的需求量也有所不同。在进行补钙之前首先要明确宝宝的实际钙需要量，然后再采取针对性的补充。
为了保证宝宝能够充分摄入足够的钙元素，在丰富的钙源的同时还需注意钙质的吸收情况。家长可以采取以下一些方法来提高宝宝的钙吸收效率：
1. 多晒太阳：阳光中含有丰富的维生素D，它可以帮助宝宝更好的吸收钙元素，因此多带宝宝出门晒太阳可以很好的促进宝宝的钙吸收。
2. 提高食物品质：选择丰富的钙源，如豆腐等，同时也要尽可能的保留食物中的钙质成分，尽量避免过度煮食，这样有助于宝宝更好地吸收食物中的钙成分。
3. 确保宝宝的足够运动：运动不仅有助于宝宝的骨骼和肌肉健康成长，而且也为钙质的吸收提供了必不可少的辅助条件。
总的来说，钙对宝宝的健康成长非常重要，但是适量的摄入才是重点。因此，家长们应该根据宝宝的实际情况，选择合适的补钙方式，同时兼顾钙摄入量和钙吸收效率，确保宝宝健康生长。简单来说，“不过化简”。
