提高宝宝的钙吸收有许多途径，有一些我们可以在食物中找到，还可以进行适当的运动，通过合理的抚摸和按摩等身体接触来提高宝宝的钙吸收率，下面是一些有效的方法：
1. 透过母乳或婴儿配方奶粉养成骨骼强健的习惯：母乳是婴儿从0到6个月第一选择。大多数宝宝在六个月的时候开始进入辅食期，食谱应包含充足的钙质。
2. 进食富含钙的食物：牛奶、豆奶、酸奶、奶酪、菠菜、豆腐、绿叶蔬菜、海产品、豆类等。
3. 给宝宝晒太阳：晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，有助于钙质吸收。
4. 给宝宝适当的锻炼：适当的锻炼可以增加宝宝的骨密度，如各种体育运动，包括溜冰、游泳、瑜伽等。
5. 宝宝的睡眠质量：研究发现，加强宝宝睡眠对钙的吸收和骨骼生成至关重要，这是因为身体在睡眠时能够进行修复和重建。
6. 给宝宝适当的按摩和触摸：婴儿按摩可以增加钙的吸收并改善骨骼功能。
7. 避免饮食不良习惯：高盐、高糖、高热量的饮食，会影响宝宝骨骼的健康。
8. 饮食搭配合理，并饮用充足的清水。
9. 宝宝不要过于依赖一些维生素和营养补充剂，多数情况下只是浪费财力。
10. 这一年是宝宝生命发育到极致的成长期，家长们可以使用好抚掌按摩，为宝宝增加钙质吸收，促进成骨。
