孕妇补钙的时间非常关键，因为孕妇在怀孕期间需要足够的钙来支持胎儿的骨骼和牙齿发育。一般建议孕妇从妊娠初期开始每天摄取1000~1200毫克的钙，孕期后期则需增加至1500毫克甚至更高。
对于孕妇来说，最好的钙来源是食物。含高钙的食物包括牛奶、豆腐、芝士、酸奶、大麦、马铃薯、菠菜等。另外，孕妇可以考虑摄取钙补充剂，但是需要在医生的指导下使用，量也要视具体情况而定。
至于具体时间，孕妇可以从怀孕初期就开始补钙，但如果之前没有补过钙，也可以从孕19周开始，这个时候胎儿的骨骼已经开始形成，需要大量的钙来支持生长发育。如果孕妇出现了缺钙的症状，如手脚抽筋、牙齿容易脱落等，则需要及时补钙。
总体来说，补钙是非常重要的，但是孕妇需要注意剂量和时间，以及遵循医生的建议。同时，孕妇需要注意食物中还需要维生素D的协助才能更好地吸收钙质，因此也要保证足够的维生素D摄取。
