五个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼发育需要足够的营养物质，其中钙是构成骨骼、牙齿的重要成分之一。头枕秃是由于宝宝缺钙造成的，所以补钙对于缓解宝宝的头枕秃有重要作用。
1. 给宝宝补充乳制品
含有钙的食物最好是牛奶和奶制品，母乳和配方奶中含有丰富的钙。如果宝宝还没有添加辅食，可以增加母乳或配方奶的喂养量，如果宝宝开始吃辅食可以加入适量的奶制品，比如酸奶、奶酪等。
2. 增加绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是宝宝的主要食物之一，它们富含叶酸、钙、维生素C等营养物质。推荐选择适合宝宝年龄的绿叶蔬菜，比如菜心、菠菜等，这些蔬菜可以切碎或煮软后再喂给宝宝。
3. 喂食富含钙的鱼和虾
鱼类和虾类含有丰富的钙，尤其是虾壳中的钙含量更高，可以在做虾的时候留下虾壳，将虾肉和汁一起炖制成汤，非常适合宝宝喝，也能增加宝宝的钙摄入量。
4. 需要额外补充钙的宝宝可服用钙剂
如果宝宝的头枕秃严重，钙摄入量不足，可以给宝宝额外补充钙剂。但是在服用钙剂前，需要先咨询医生的建议，根据医生的指导确定剂量和服用时间。
5. 大量运动增强骨骼力量
适量的运动有助于增加骨骼骨密度，运动时间和方式需要根据宝宝的年龄和体质确定。比如，可以让宝宝爬爬墙角、爬楼梯等活动，不仅可以锻炼肌肉，也能增强骨骼力量。
总之，补钙有很多方法，当然需要按照宝宝的实际情况来选用，让宝宝摄入足够的钙营养物质，建立强壮的骨骼，达到预防或缓解头枕秃的目的。
