2岁宝宝每天需要补充足够的维生素D来保证其健康，因为维生素D对于骨骼生长和免疫系统的健康都是非常重要的。建议每天喝400IU的维生素D，这也是美国儿科学会的推荐剂量。需要注意的一点是，维生素D的推荐剂量也会根据季节和个人情况而变化，而且可能会受到太阳照射的影响。
维生素D可以通过日晒、食物和补充剂来摄入。老年人和小孩子是特别需要维生素D的群体，由于老年人的皮肤代谢率较低，而小孩子的皮肤容易受到紫外线的伤害，所以这两个群体需要特别加强对维生素D的摄入。
除了从食物中摄取，还可以通过维生素D补充剂来保证小孩子的日常所需。不过需要注意的是，必须遵循正确的用量和使用规则。
最后，还需要注意的是，不要给宝宝过量摄入维生素D，因为这可能会引起不良反应，包括呕吐、失眠、头痛等等。在使用维生素D补充剂的时候，必须遵循正确的用量和使用规则，如果有任何不适，应该立即停止使用并就医。
