维生素D是维持人体骨骼健康所必需的一种维生素，有助于钙的吸收，参与细胞生长、免疫系统的调节等多种生理功能活动。小宝宝也需要足够的维生素D来维护其健康，但是由于小宝宝皮肤娇嫩，又很少接触阳光，因此容易缺乏维生素D。所以怎样保证小宝宝的摄入量是非常重要的。
以下是一些补充维生素D的方式：
1. 暴露在阳光下：皮肤可以通过光线合成维生素D， 太阳光是自然且价格便宜的来源。建议在早晨7-9点或晚上4-6点选择阳光充足的环境，让宝宝暴露手臂、脸等较为敏感的皮肤部位。但是要注意的是直接暴露时间不应过长，避免受到日晒导致晒伤或中暑等情况的发生。
2. 饮食中摄取：鱼类如三文鱼、鲈鱼、鲑鱼含量较高。此外，鸡蛋黄、酸奶、加工乳制品和果汁等食品也可以加入小宝宝的饮食中，达到补充维生素D的效果。
3. 维生素D补剂：如果皮肤暴露时间较少或饮食提供不足，建议在医生的指导下补充维生素D补剂。补剂的类型、剂量、使用时间等应当在医生指导下进行。
需要注意的是，过量的维生素D摄入会对小宝宝的健康产生危害，建议在医生指导下进行补充。同时，维生素D补剂应该存放在阴凉、干燥处，防止暴露在阳光下或遇到潮湿。最后，家长们应当注意孩子的保健，及时发现问题并纠正，保证小宝宝的身体健康。
