六岁是儿童成长中的一个重要时期，在这个阶段，儿童的身体和智力正在快速发展。为了保证儿童的健康成长，必须要有充分的营养摄入，其中包括钙、铁、锌三种营养物质。那么接下来让我们来看看六岁宝宝如何补钙铁锌。
第一、钙的补充。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于儿童的生长和发育非常重要。钙的主要来源是牛奶、豆腐、芝士、鱼、蔬菜等，这些食物都应该多给孩子吃。此外，可以在早餐时给孩子喝一杯牛奶，晚上睡前也可以给孩子喝一杯牛奶，这样可以起到补钙的作用。
第二、铁的补充。铁是构成血红蛋白的一种必须元素，它能够提供充足的能量，提高免疫力和记忆力。儿童补铁的最佳来源是鲜红色的肉类、肝脏、鸭蛋、深色蔬菜等。需要注意的是，饮食中含有丰富的维生素C的食物，如柑橘、番茄等可以促进铁的吸收。
第三、锌的补充。锌是人体内的重要微量元素，它对于免疫系统的正常运作和生长发育都很重要。锌的主要来源是贝类、肉类、鱼类、谷物以及奶制品等。需要注意的是，过多的高烤箱烤的食物、腌制的食物、饱和脂肪含量高的食物都会影响锌的吸收。
此外，父母还可以给孩子补充维生素D，因为它对于钙的吸收也非常重要。可以通过户外运动、阳光照射、维生素D补充剂等方式来帮助孩子补充维生素D。
总之，在为六岁宝宝补钙铁锌时，父母需要注意的是多以均衡饮食方式补充这些元素，并且控制孩子的饮食结构。当然，如果孩子的身体出现异常情况，建议及时就医。
