宝宝对钙和D3的需求量随着年龄的增加而增加，但是有几个关键的时间段是需要特别关注的。
婴幼儿时期：0-2岁
在婴幼儿时期，宝宝的牙齿和骨骼正在迅速发育，这是钙和D3最需要的阶段。在这个时间段，建议宝宝每日摄入钙600-800毫克，D3 10微克。母乳喂养的宝宝可以从母乳中获得足够的钙和D3，但人工喂养的宝宝需要添加含有钙和D3的配方奶粉来补充。
幼儿时期：2-6岁
在幼儿时期，宝宝的骨骼继续成长和发育，也需要充足的钙和D3来支持。建议宝宝每日摄入钙800-1000毫克，D3 15微克。饮食中应该包括含有钙和D3的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼等。在这个年龄段可以选择一些钙D3口服液来补充，但要遵循医生的建议。
青春期：11-18岁
在青春期，宝宝的骨骼正在进行最后一次生长和发育，这也是补钙和D3的关键时期。建议宝宝每日摄入钙1300毫克，D3 15-20微克。此时经期女孩还需要额外的补充铁和维生素B族来保持骨骼健康。
总之，补钙和D3最好的时间段是在宝宝还年轻，骨骼在发育过程中需要的时候。但要根据不同年龄段的建议量和个人情况来补充，同时注意饮食均衡，以及遵循医生的建议。
