胎儿畸形是指胎儿在发育过程中出现结构异常或器官缺陷，一些胎儿畸形可能会给新生儿带来生命的威胁甚至导致死亡。为了预防胎儿畸形，孕妇应该尽量避免接触有害因素，保证充足的营养和良好的生活习惯。
首先，孕妇应该保证充足的营养摄取，多吃一些富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、有机全麦面包、鸡蛋、鱼类、瘦肉等。特别是对于富含叶酸和维生素B12的食物，应该多加摄入，因为这两种营养素可以帮助胎儿的神经管正常发育。
其次，孕妇要避免一些可能对胎儿造成伤害的因素，如饮酒、吸烟、使用某些药物等。饮酒和吸烟会影响胎儿的正常发育，而某些药物可能会导致胎儿畸形。
此外，还有一些特别需要注意的食品，如含汞鱼类和红肉。含汞鱼类如鲸鱼、鲨鱼、鳐鱼等，因为它们生长在污染水域，体内汞含量较高，如孕妇长期食用，就有可能对胎儿造成不良影响。而红肉则含有脂肪较多，会增加孕妇罹患妊娠糖尿病以及巨大儿的机率，从而导致难产和生产难度增加。
综上所述，孕妇在日常饮食中应该注意多吃营养丰富的食物。同时，应该避免吸烟、饮酒、使用药物、接触化学品等有害因素。保持好的健康和生活习惯可以让胎儿健康地成长发育，预防胎儿畸形。
