对于1岁的宝宝来说，饮食中的钙是至关重要的。足够的钙有助于宝宝健康的骨骼发育和牙齿生长。以下是一些可供参考的1岁宝宝补钙食品：
1. 奶类产品：奶类产品是最常见的富含钙的食品之一，包括配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等。但是请注意，1岁宝宝建议不要饮用优格或任何添加酸味的酸奶，因为酸味可能会影响宝宝的牙齿。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝、油菜等，也是极好的钙来源。这种蔬菜不仅富含钙，还含有丰富的维生素和矿物质。
3. 豆类：豆类食品，如黄豆、绿豆、扁豆、豆腐等，也是优秀的钙来源，特别是豆腐，它还含有其它营养成分。
4. 坚果：某些坚果，如杏仁、核桃、开心果等，富含钙，可以作为1岁宝宝的零食选择。
5. 海鲜：海鲜食品，如小龙虾、虾类、鱼类等，也是含钙量较高的食品。
不过，饮食中的钙仅仅是保证宝宝健康骨骼和牙齿生长的一部分。宝宝还需要充足的体育锻炼和维生素D的摄入才能充分吸收钙，从而更好的发挥钙的作用。因此，家长们应该让宝宝多晒太阳，多在户外活动，同时可以考虑让宝宝吃含维生素D的食品，如鱼肉、蛋黄、起司等。在选择补钙食品时要注意合理搭配，不要大量摄入同一种食品。同时，提供均衡的营养膳食，使宝宝摄入充足的能量和各种营养，也是宝宝健康发展的重要保证。
