宝宝补充维生素D应该在出生后的第一个月开始。宝宝的体内储存的维生素D逐渐消耗，在母乳或人工喂养中无法摄取足够的维生素D。因此，宝宝需要通过其他方式获得足够的维生素D。
宝宝补充维生素D的最佳时间是在早晨，因为这是日光最强的时候。母乳喂养的婴儿可以通过在打开的窗户旁短时间暴露于阳光下获得足够的维生素D。人工喂养的宝宝需要补充维生素D滴剂，医生会根据宝宝的年龄和体重来推荐适当的剂量。
宝宝从六个月开始，可以通过摄入一些富含维生素D的食物来获得足够的维生素D。这些食物包括肝脏、鸡蛋、鱼类和蘑菇等。不过，宝宝的需求量比较小，不需要吃太多。
另外，需要注意的是，宝宝补充维生素D时必须要遵循医生的建议，并按照医生的说明服用。过量摄入维生素D会导致中毒，出现头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，甚至危及生命。
总之，宝宝补充维生素D非常重要，可以预防佝偻病以及骨骼畸形等疾病，并且应该在医生的指导下进行。
