七个月大的宝宝正是生长发育的关键期，营养摄入尤为重要，其中钙是构建宝宝骨骼和牙齿的重要元素。为了确保宝宝的钙摄入量，家长们应注意以下几点：
1. 母乳喂养：母乳是最好的食物，含丰富的营养物质，如钙、蛋白质、益生菌等，对于宝宝骨骼的生长有着至关重要的作用。因此，建议母乳喂养至少到宝宝1岁。
2. 适量添加钙质食物：对于辅食期的宝宝，家长可以添加一些富含钙质的食物，如豆腐、虾皮、鱼、蛋黄等。但要注意，食物不能过硬或过咸，否则会伤害宝宝的口腔和消化道，还应去除中间的纤维，以免阻塞肠道。
3. 多晒太阳：适当晒太阳可以帮助宝宝充分吸收钙质，母乳中的维生素D也可以提高宝宝钙的吸收率。但一定要注意时间和强度，避免过于强烈的阳光直接晒在宝宝身上。
4. 给宝宝多进行运动：运动可以促进宝宝的骨骼生长和钙质吸收，可以选择让宝宝多进行爬行、翻身、坐立等活动，适当加强锻炼，以利于骨骼的制造和原料的准备。
总之，家长们应保证宝宝的钙摄入量，以达到促进宝宝骨骼发育和成长的效果。然而，宝宝也一定要多动，多晒太阳，才能让自己的身体健康成长。
