宝宝在生长发育期需要摄入足够的铁、血红蛋白和钙，以保证健康成长。以下是一些常见的补铁、补血和补钙的方法：
补铁：
1. 食物补铁：宝宝需要从食物中摄入足够量的铁才能补充缺乏。一些铁质丰富的食物有红肉、鸡肝、蛋黄、豆腐等。
2. 补铁饮食调理法：保证宝宝每天有足够的蔬菜和水果摄入，以帮助身体吸收食物中的铁质。
3. 铁剂补充：当宝宝铁摄入不足时，医生可能会建议铁剂补充。但是，如果不是医生指示下使用，铁剂会增加便秘和胃痛的几率。
补血：
1. 补充蛋白质：含大量的蛋白质的食物有鸡肉、鱼、蛋类和牛奶等，有助于增加宝宝的血红蛋白质。
2. 补充维生素C：维生素C有助于促进铁的吸收并促进血液循环。脐橙、柑橘、草莓、猕猴桃，可食用。
3. 喝足够的水：保持宝宝的身体充足的水分，以减少贫血症状。
补钙：
1. 食物补钙：在孩子的饮食中加入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、芝士和鱼类。
2. 多多晒太阳：保持宝宝的日常户外活动和耐晒力，每日建议15到30分钟的太阳直射，摄入和合成维生素D，有助于吸收钙。
3. 补钙饮食调理法：在宝宝的饮食中添加较多的维生素D，以帮助身体吸收。其中，含有丰富维生素D的食物有鸡蛋、鱼类等。
总之，在给宝宝补铁、补血和补钙时，最好是从食物中摄取，多实现均衡饮食和规律的生活方式可以使宝宝更健康发展。若需要补充，最好向医生咨询，以避免过量使用药物和补充品造成的不良反应。
