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12岁宝宝长期补钙正确吗?

2024-02-20 20:27:27 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1345浏览

对于12岁儿童长期补钙,需要根据具体情况而定。从生理方面来说,12岁是人体骨骼生长发育的关键期,长期补钙对于骨骼生长发育有益处。但是,如果孩子本身饮食已经能够满足身体对钙的需求,长期补钙会过量,可能会对身体造成负面影响。

在孩子的日常饮食中,可以摄入到丰富的钙质食物,如牛奶、豆腐、奶酪、鱼虾等海产品、骨头汤等,如果孩子日常饮食中有足够的钙质摄入,那么长期补钙反而会造成过量摄入,过量摄入钙质会让孩子身体体内的其他矿物质比如锌铁等的吸收减少,对身体不好。

如果孩子饮食中钙质的摄入不足,家长可以选择给孩子适当的钙质补充剂。但是,在选择补钙剂时,需要慎重选择,选择钙质充足、安全的产品,并需严格遵循医生或药师的建议,确保不会因为过量摄入而造成负面影响。

除了食物外,孩子还需要通过充足的户外活动,以及合理的运动和锻炼来增强骨骼健康。运动可以刺激骨头与肌肉的生长,让身体更强壮。

总之,钙质对于孩子的骨骼生长发育非常重要,但补钙也需要根据孩子的具体情况来进行,并且家长需要与医生或药师沟通,确保孩子长期补钙的安全和有效。

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